椅子を使ってゆったりとヨガをします。椅子があると姿勢が安定し、いつものポーズももっと深く感じられます。
ひめトレは骨盤底筋を目覚めさせるトレーニングです。
骨盤底筋群は内蔵を支えるとても大切な筋肉。
ウエストもきゅっと引き締まります。
ループ体操はカラフルな細いゴムバンドを使って正しく体の動きを確認できます。
楽しくびよーんと伸ばすだけで、自然と筋トレになりそして嬉しい効果がたくさんありますよ。
のっちさんの親切丁寧な指導で楽しく身体も心もスッキリしましょう。