きょんさんの「かんたん筋トレ」です。楽しく！頑張りすぎず！ 一人ではなかなか続かない筋トレですが、みんなと一緒なら出来るんです！ マイペースで筋肉をつけて元気になりましょう。 ほんのちょっとのアドバイスで効果が倍増します。 筋力がつくと疲れにくくなりますよ。 気になる二の腕、お尻、ぽっこりお腹もやさしく鍛えていつの間にか、疲れ知らずに！

どなたでも参加できるやさしいヨガです。 ポーズにこだわらない、ゆったりヨガで、いつも頑張っている自分に『気持ち良い』時間を！ 身体と心を見つめて、リラックスポーズを多めにしましょう。 1日の疲れを脱ぎ捨てて、ご自身をいやしましょう。