オンラインで行うお休み前のリラックスヨガです。 パジャマに着替えてお布団の上でのんびりゆったり。 ぐっすり休めるように、1日の疲れをすべて解放しましょう。 途中で寝てしまっても大丈夫です。 画面もOFFでも構いません。 ZOOMのアプリを使います。使い方はできる限りお手伝いいたします。

指導者も参加者もみんな乳がん体験者です。 対面クラスですが同時にオンラインでも配信します。（参加者は映りません） ゆるゆるまったり頑張らないヨガです。 難しいポーズは行いません。 呼吸に意識を向けて動くだけで、気持ちも身体も軽くなります。 今日できることをイイカゲンにおこないましょう。 病院では聞けないことも、体験者同士なら気兼ねなくお話しできます。 ヨガの後に、お話ししましょうね。

のっちさん担当 マスク生活で動かしにくくなっている表情筋。 動かさないと衰えてしまうのが筋肉です。 マスクを外して（フェイスガードを用意しています）変顔しましょう。 レッスン後にはアゴがすっきり！目がキラキラ！視界も広がります！ 笑顔も見違えるようになります。 ぜひ、一度試してみてください。

どなたでもマイペースでご参加いただけるクラスです。カラダの声をよく聞いて、ご自身にとって最高の心地良さを見つけましょう。頑張りすぎずに続けることができます。続けることで手にできる歓びを。

いつも頑張りすぎている自分に気づき、癒やす時間。のんびりマイペースで自分にもどるヨガを。今、ここで、このままの私で良いんだよと思える事は、自分を大切にすること。そして周りをもっと大切にできる。忙しい方にこそ瞑想をおすすめします。いつも頑張りすぎている自分に気づき、癒やす時間を。やさしく穏やかな、なおさんが担当します。（10：30～他のクラスと時間がちがいます）