2021年3月26日 / 最終更新日 : 2023年3月11日 Le-Mina-Rie 14:00【のっちさん】ひめトレ&ループ体操 いつ: 2021年4月10日 @ 2:00 PM – 3:15 PM 椅子を使ってゆったりとヨガをします。椅子があると姿勢が安定し、いつものポーズももっと深く感じられます。 ひめトレは骨盤底筋を目覚めさせるトレーニングです。 骨盤底筋群は内蔵を支えるとても大切な筋肉。 ウエストもきゅっと引き締まります。 ループ体操はカラフルな細いゴムバンドを使って正しく体の動きを確認できます。 楽しくびよーんと伸ばすだけで、自然と筋トレになりそして嬉しい効果がたくさんありますよ。 のっちさんの親切丁寧な指導で楽しく身体も心もスッキリしましょう。
2021年2月27日 / 最終更新日 : 2023年1月30日 Le-Mina-Rie オンライン:日曜早朝しっかり顔筋トレ コアフェイストレーニング いつ: 2021年2月27日 @ 7:15 AM – 8:15 AM 体の軸を整えてお顔を変えていきます。 カラダから左右バランス良く使うことに意識を向けてみましょう。 表情筋を正確に動かして、弾力のある肌、シワのないほっぺ、キラキラ光る目元を取り戻します。 もう老けたなんて言わせない! 少人数で細かく指導いたします。
2021年1月31日 / 最終更新日 : 2023年3月14日 Le-Mina-Rie mina-yoga 21:30オンライン1日の疲れを解放する快眠ヨガ【オンライン】 いつ: 2021年2月2日 @ 9:30 PM – 10:20 PM オンラインで行うお休み前のリラックスヨガです。 パジャマに着替えてお布団の上でのんびりゆったり。 ぐっすり休めるように、1日の疲れをすべて解放しましょう。 途中で寝てしまっても大丈夫です。 画面もOFFでも構いません。 ZOOMのアプリを使います。使い方はできる限りお手伝いいたします。
2021年1月4日 / 最終更新日 : 2023年3月14日 Le-Mina-Rie mina-yoga 15:00ゆるゆるまったり乳がん体験者向けヨガ いつ: 2021年1月13日 @ 3:00 PM – 4:15 PM 指導者も参加者もみんな乳がん体験者です。 対面クラスですが同時にオンラインでも配信します。(参加者は映りません) ゆるゆるまったり頑張らないヨガです。 難しいポーズは行いません。 呼吸に意識を向けて動くだけで、気持ちも身体も軽くなります。 今日できることをイイカゲンにおこないましょう。 病院では聞けないことも、体験者同士なら気兼ねなくお話しできます。 ヨガの後に、お話ししましょうね。
2020年6月7日 / 最終更新日 : 2023年3月16日 Le-Mina-Rie mina-yoga 10:00頑張らないやさしいヨガ いつ: 2020年6月18日 @ 10:00 AM – 11:15 AM どなたでもマイペースでご参加いただけるクラスです。カラダの声をよく聞いて、ご自身にとって最高の心地良さを見つけましょう。頑張りすぎずに続けることができます。続けることで手にできる歓びを。
2020年3月2日 / 最終更新日 : 2023年3月14日 Le-Mina-Rie ルミナリエ ガーゼ帽子を縫う会 いつ: 2020年4月24日 @ 10:00 AM – 12:00 PM 治療で脱毛した頭皮をやさしくまもる、ガーゼの帽子をつくります。 出来上がった帽子は必要としている方に。 おしゃべりしながら、手縫いでちくちく。のんびりまっすぐ縫えば出来上がりです。 美味しいコーヒーを飲みながらどうぞ。 参加費0円
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2022年11月21日 le-mina-rie mina-yoga 10:00【きょんさん】かんたん筋トレ いつ: 2020年3月26日 @ 10:00 AM – 11:15 AM きょんさんの「かんたん筋トレ」です。楽しく!頑張りすぎず! 一人ではなかなか続かない筋トレですが、みんなと一緒なら出来るんです! マイペースで筋肉をつけて元気になりましょう。 ほんのちょっとのアドバイスで効果が倍増します。 筋力がつくと疲れにくくなりますよ。 気になる二の腕、お尻、ぽっこりお腹もやさしく鍛えていつの間にか、疲れ知らずに!
2020年2月17日 / 最終更新日 : 2023年3月14日 le-mina-rie mina-yoga 19:00*快復のリラックスヨガ いつ: 2020年3月7日 @ 7:00 PM – 8:15 PM どなたでも参加できるやさしいヨガです。 ポーズにこだわらない、ゆったりヨガで、いつも頑張っている自分に『気持ち良い』時間を! 身体と心を見つめて、リラックスポーズを多めにしましょう。 1日の疲れを脱ぎ捨てて、ご自身をいやしましょう。