オンラインで行うお休み前のリラックスヨガです。 パジャマに着替えてお布団の上でのんびりゆったり。 ぐっすり休めるように、1日の疲れをすべて解放しましょう。 途中で寝てしまっても大丈夫です。 画面もOFFでも構いません。 ZOOMのアプリを使います。使い方はできる限りお手伝いいたします。

指導者も参加者もみんな乳がん体験者です。 対面クラスですが同時にオンラインでも配信します。（参加者は映りません） ゆるゆるまったり頑張らないヨガです。 難しいポーズは行いません。 呼吸に意識を向けて動くだけで、気持ちも身体も軽くなります。 今日できることをイイカゲンにおこないましょう。 病院では聞けないことも、体験者同士なら気兼ねなくお話しできます。 ヨガの後に、お話ししましょうね。

どなたでもマイペースでご参加いただけるクラスです。カラダの声をよく聞いて、ご自身にとって最高の心地良さを見つけましょう。頑張りすぎずに続けることができます。続けることで手にできる歓びを。

きょんさんの「かんたん筋トレ」です。楽しく！頑張りすぎず！ 一人ではなかなか続かない筋トレですが、みんなと一緒なら出来るんです！ マイペースで筋肉をつけて元気になりましょう。 ほんのちょっとのアドバイスで効果が倍増します。 筋力がつくと疲れにくくなりますよ。 気になる二の腕、お尻、ぽっこりお腹もやさしく鍛えていつの間にか、疲れ知らずに！

どなたでも参加できるやさしいヨガです。 ポーズにこだわらない、ゆったりヨガで、いつも頑張っている自分に『気持ち良い』時間を！ 身体と心を見つめて、リラックスポーズを多めにしましょう。 1日の疲れを脱ぎ捨てて、ご自身をいやしましょう。